Pohybový aparát zahrnuje kosti, klouby, svaly a šlachy. Je to základ pro naši schopnost pohybovat se a vykonávat každodenní činnosti. Zdravý pohybový aparát nám umožňuje aktivní životní styl, což je důležité. Sedavý životní styl bez dostatku pohybu rozhodně neprospívá našemu zdraví. Pokud se dostatečně nepohybujeme, může to znamenat riziko vzniku nejrůznějších onemocnění a také obezity. A obezita vede zase k většímu riziku dalších onemocnění. Jak vidíte, zdravý pohybový aparát je velmi důležitý.
Co je důležité pro péči o váš pohybový aparát?
Bylinky
Věděli jste, že bylinky vám mohou pomoci se zdravým pohybovým aparátem? Je to tak! Existuje mnoho bylinek, které pozitivně ovlivňují naše kosti, svaly, šlachy a klouby. Namátkou můžeme jmenovat kopřivy, jitrocel, mateřídoušku nebo smetánku lékařskou. Ochutnejte čaj pohybový aparát Darka shop. Čaj je vytvořen z kvalitních bylinek, které povzbudí vaše tělo a přispějí ke správnému fungování pohybového aparátu.
Pravidelný pohyb
Aktivní životní styl je základ pro váš zdravý pohybový aparát. Zařaďte tedy do svého denního režimu pravidelné cvičení. Chůze, běh, plavání, cyklistika, jóga, tanec…jakýkoliv pohyb je pro vás dobrý. Pohybová aktivita posiluje vaše svalstvo, zlepšuje flexibilitu, zpevňuje klouby a podporuje zdraví kostí.
Udržujte si tělesnou hmotnost
Nadváha nebo dokonce obezita znamená zátěž pro vaše klouby. Zejména kolena, kyčle a záda. Udržujte si optimální váhu, čímž předejdete bolestem kloubů ale také případnému vzniku dalších onemocnění, které vás mohu omezovat v pohybu.
Přiměřená zátěž
I když je pohyb důležitý, stejně tak důležitý je i odpočinek. Nepřeceňujte své tělo a nepřeceňujte své síly. Pokud sportujete, nebo máte třeba fyzicky náročnou práci, musíte si dopřát dostatek odpočinku. Během odpočinku se vaše tělo regeneruje, a to je důležité, aby vám dlouhodobě dobře fungovalo.
