Potraviny, které zlepší váš výkon

Potraviny, které zlepší váš výkon

Necítíte se v poslední době ve své kůži anebo jednoduše pozorujete, že vaše výkony v jakékoli oblasti nejsou takové, jaké bývaly, anebo neodpovídají vašim představám? Na vině samozřejmě může být celá řada činitelů od malého nebo nedostatečného množství spánku, velké množství stresu, a naopak nedostatek času, kdy byste se mohli věnovat sami sobě a svým koníčkům, špatné složení stravy, nedostatek pohybu anebo třeba nesprávné potraviny. A právě poslední zmíněný faktor je jedním z vůbec nejdůležitějších.

Borůvky v mističce

Jako první se zaměřme na výkony v pracovní oblasti neboli ty, k nimž nám dopomáhá mozek. Právě mozek je velice citlivý na správnou výživu a výběr těch správných potravin. Změnou vašeho jídelníčku tak můžete dosáhnout několika násobně lepší mozkové funkce. Mezi vůbec nejznámější nakopávač mozku je káva. Z tohoto důvodu si ji většina osob dopřává hlavně v první polovině dne a ráno, kdy je důležité mozek probudit po nočním spánku. Nejen že zažene únavu a dodá energii, ale také zvýší míru našeho soustředění, a dokonce dle vědeckých studií zlepší i naši náladu, díky čemuž budeme milí i na naše spolupracovníky. Rovněž také zaručuje stabilitu cukru v naší krvi. Další významnou potravinou pro mozek jsou semínka a oříšky. Za vůbec nejlepší výběr jsou považovány semínka dýňové, které disponují obrovským množstvím antioxidantů, a mandle, které můžete zařadit přímo do své snídaně, a to nejlépe v podobě namočených mandlí přes noc, v nichž jsou probuzeny všechny prospěšné látky. Snídani si můžete osladit například borůvkami, jež rovněž disponují antioxidanty, a navíc zvyšují spolupráci buněk, které se v mozku nacházejí. S jejich užitím budou spokojeny hlavně ženy, protože jako bonus snižují příznaky stárnutí a dodají tak našemu obličeji mladší vzhled.

Datlové kuličky

Nyní se podívejme na trochu jinou oblast, a to konkrétně oblast sportovní, kde jsou dobré výkony přímo vyžadovány. Opět se zde vyplatí zařazení oříšků, tentokrát ale para, které jsou výborným zdrojem bílkovin, které, jak jistě víte, potřebujeme nejenom k budování svalové hmoty, ale také ke správné funkci a regeneraci svalů. Před sportovním výkonem si jako svačinku můžete dopřát nějakou z všudypřítomných raw tyčinek, v nichž se nejčastěji nacházejí slaďoučké datle, které nejen že zvýší naši energii a úspěšně zaplaší únavu, ale také působí na naše tělo obdobně jako již zmiňovaný kofein, jež je obsažen v kávě. I když se velice často dočtete, že těstoviny jsou zlo, nevěřte tomu. Těstoviny jsou rozhodně skvělou přílohou k obědu, protože obsahují sacharidy, které právě podporují příval energie a následně i náš výkon.

Chytré ovládání rolet

Chytré ovládání rolet

Designové den a noc rolety https://www.mk-rolety.cz/latkove-rolety/den-a-noc/zútulní nejen váš obývací pokoj, ale použít je můžete bez obav i do dětského pokoje i pro celkové zatemnění do té nejvíce relaxační místnosti, a to do ložnice.

žaluzie zelená

Kladete si otázku, proč byste měli mít doma látkové rolety den a noc a proč právě tento zvláštní název? To proto, že jsou vyrobeny ze dvou pruhů, které jsou našité střídavě nad sebou a vy tuto roletku ovládáte jak mechanicky řetízkem, tak elektricky na dálkové ovládání. Jestliže chcete vpustit lákavé sluneční paprsky do místnosti a pokochat se slunečním příjemným zářením, ale nechcete jím být plně zasaženi, pak použijete průsvitné pruhy den. Ty zabrání přímému úpalu a propustí jen příjemný sluneční svit. Defacto roletky nahrazují běžné žaluzie. A v noci, kdy je světlo – hlavně při spaní nežádoucí jev, jednoduše zvolíte stav – temnou noc. Pruhy překryjete a světlo nemá šanci. Pak spokojeně spíte v příjemně zatemněné ložnici a stejně tak i vaše děti v jejich pokojíku neruší světla poblikávajících neonů anebo svítícího jasného měsíce.

měsíc úplněk

Slouží tak k dokonalému stínění interiérů a regulujete jimi průchod světla tak, jak právě potřebujete. Polohovatelné horizontální roletky vykouzlí ve vašem obytném prostoru příjemnou náladu a moderní designe.

Oproti klasickým žaluziím z lakovaného hliníku anebo bambusu mají tu výhodu, že jsou vyráběné ze stoprocentně zatemňujících látek a můžete díky speciálně vytvořeným pruhům regulovat intenzitu stínění, což v případě běžných žaluzií nelze. Proto jsou tak nedostižné. Navíc můžete volit nejen z různých barev, ale dokonce i vzorů a geometrických obrazců.

A perlička na závěr, chytré ovládání: Ovládat je můžete i díky smartphonu, to znamená, že při regulaci zastínění nemusíte ani opustit své oblíbené křesílko. Stejně tak i při práci s notebookem nebo tabletem nemusíte vstávat od rozdělané práce a roletu stáhnete nebo vytáhnete i díky těmto pomocníkům.

Jaký dárek vybrat k narozeninám?

Jaký dárek vybrat k narozeninám?

Velmi snadné je to v případě, že oslavence znáte velmi dobře a není tak složité ho překvapit. Jestliže dotyčného neznáte příliš dobře, přesto chcete opravdu překvapit a potěšit, darujte mu něco nevšedního. Jaké dárky tedy ocení téměř všichni bez rozdílu pohlaví a věku?

Květy

Není pravidlem, že květiny vždy musí nutně dostávat pouze ženy. Květy jsou jednou z nejkrásnějších přírodních úkazů a jejich krásu dokáží často ocenit i muži. Jestliže oslavenec není zastánce řezaných květin, můžete mu zakoupit pokojovou rostlinu, která mu vás bude připomínat a rostlina mu může, při správné péči, dělat radost i několik let.

Květiny můžete doplnit přáníčkem s milým textem. Velmi oblíbená jsou 3d přání, která díky svému působivému vzhledu nepotřebují další slova.

řezané květiny

Zážitek

Nemusí se nutně jednat o milovníka adrenalinových sportů, pro kterého by nejlepším řešením byl pravděpodobně skok padákem, let balónem či jízda v rychlém automobilu. Zážitkem může být i výborná večeře pro dva, několik dní strávených v jižní Moravě během vinobraní nebo třeba lístky na koncert oblíbené skupiny. Ať už se bude jednat o jakýkoliv poukaz, oslavenec bude jistě nadšený a z vašeho dárku bude mít upřímnou radost.

Jestliže se nechcete pouštět do zážitkových poukazů, můžete oslavenci koupit dárkovou kartu o libovolné hodnotě v jeho oblíbeném kamenném či internetovém obchodě.

romantická večeře

Kosmetika

Přestože spousta žen mají své oblíbené značky kosmetiky, neznamená to, že jim neudělá voňavý sprchový gel či šampón radost. Muži většinou kosmetiku příliš neřeší, jsou proto za kosmetické pomůcky na tělo a vlasy rádi. Nejedená se o příliš originální řešení dárku, přesto každého jistě potěší. Jestliže si přesto nejste jistí s výběrem správné kosmetiky, zvolte opět poukaz do oblíbené drogerie, kde si oslavenec vybere přesně to, po čem touží.

Základy raw stravování

Základy raw stravování

Raw food neboli syrová strava představuje poměrně nový způsob zdravého stravování, kdy se potraviny (platí i pro nápoje) konzumují v co nejpůvodnější podobě. To znamená, že se jedí v syrovém či čerstvém stavu, ohřáté či usušené do maximální teploty 42-45 °C. Nepatří sem tedy nic vařeného, pečeného, smaženého, grilovaného ani fritovaného. Jedná se o takový způsob stravy, při němž tělo není zatěžováno zbytečnými chemikáliemi, éčky, barvivy, konzervanty, umělými sladidly, rafinovaným bílým cukrem a podobnými potravy. V úvahy nepřipadají ani živočišné bílkoviny (mléko, sýry, maso), protože jsou pro tělo nepřirozené.

guacamole-3921524_960_720

Pokud jsou dodržena všechna tato kritéria raw food, budete konzumovat jídla bohatá na vitamíny, minerály, enzymy, vlákninu a antioxidanty. Potřebné bílkoviny jsou pak získávány hlavně ze zeleniny (především zelených listů), oříšků a semínek. Žádný živý tvor tak kvůli tomuto typu stravování nepřijde k úhoně.

Mezi povolené suroviny patří mrazem sušené ovoce, protože během procesu lyofilizace teplota nepřekračuje 42 °C, proto patří do jídelníčku raw strávníků. Ti si je rádi přidávání do jogurtů, kaše či rostlinných mlék. Příkladem může být pohanková kaše s malinami. Pohanka se nechá 24 hodin klíčit, přisypou se do ní sušené maliny, zalije se medem, rozmixuje a chutná snídaně či svačina je na světě.

muesli-3114982_960_720

Hlavním chodem by mohlo být cuketovo-houbové tagliatelle: sušené houby se nechají přes noc namočené, poté se slijí, okapají a dají přes noc marinovat do směsi olivového oleje, soli, pepře, petrželky, rozmarýnu a česneku. Na přípravu omáčku potřebujete oloupané hlízy topinambur nakrájené na kousky a spolu s naleženými houbami se vše rozmixuje a nechá odpočinout v lednici. Oloupejte cuketu a škrabkou ji nakrájejte na „tagliatelle“, osolte a nechte vypotit. Poté zabalte do utěrky, zasypte šafránek a promíchejte s omáčkou.

Z dezertů jmenujme jednoduchý dort z rozmixovaných pekanů, mandlí, sušených meruněk, to vše zalité pomerančovou šťávou. Těsto se vtlačí do formy a nechá ztuhnout v lednici. Na náplň budete potřebovat přes noc namočené kešu, agáve sirup, kokosovou vodu, pomeranč a kakao – vše se rozmixuje – potřete korpus a opět nechte ztuhnout. Ozdobte strouhaným kokosem nebo kousky pomeranče.

Zásuvky a vypínače, které se přizpůsobí vašemu vkusu

Zásuvky a vypínače, které se přizpůsobí vašemu vkusu

Se zásuvkami a vypínači schneider unica Lightpark nikdy nešlápnete vedle. Je to dáno tím, že právě ony mohou vypadat vždy přesně tak, jak chcete vy.
K tomu, abyste vyladili svůj byt i do toho posledního detailu, už stačí jen malý krůček – mimo vybavení a textilií byste měli se vším ostatním sladit také zásuvky a vypínače. Jsou sice malé a nenápadné a na první pohled to může vypadat, že jim nikdo nevěnuje pozornost, ale opak je pravdou. Právě na těchto malých detailech mnohé záleží.elektřina, kabely.jpg
Takže neváhejte a zvolte si přesně takové barvy a tvary, jaké vaše místnosti potřebují. Když máte z čeho vybírat, tak vůbec není těžké najít ten pravý design přesně pro váš byt.
A je úplně jedno, zda vašemu interiéru vládne umírněná šedá, vášnivá červená anebo zářivá žlutá, vždy si dobře vyberete.

A co když přijde čas na změnu?

Snad každého napadne, že barevně výrazné zásuvky a vypínače jsou sice fajn, ale co s nimi, když se ve svém bytě rozhodnete pro radikální změnu?
Jestliže červenou vyměníte za zelenou, červené vypínače najednou nebudou to pravé. Dokonce to s nimi bude mnohem horší, než kdybyste vsadili na klasickou zářivě bílou barvu. Ano, něco takového je jistě pravda, ale není to ani ten nejmenší problém.
Výrobky schneider unica jsou navrženy velice chytře tak, že je můžete pružně obměňovat. Každý celek sestává z univerzálního strojku a unikátního rámečku. A zatímco strojek zůstává stále stejný, rámečky můžete jednoduše a rychle měnit podle svých potřeb. Dokonce se přitom obejdete bez elektrikáře – vyměníte je jednoduchým pohybem ruky, a samozřejmě za pár korun.bílý vypínač na zdi.jpg
Navíc, mimo dokonalého designu se můžete těšit také na maximálně kvalitní provedení, které vás nezklame. Takže ať už vsadíte na výrobky s krycím barevným rámečkem anebo na ty ozdobené méně nápadným barevným proužkem, vždy budete maximálně spokojeni.

Zajistěte si přísun vitamínů i v zimě!

Zajistěte si přísun vitamínů i v zimě!

Zimní období přináší řadu komplikací ve stravování. Tím spíše, pokud ve vaší stravě převažuje čerstvá zelenina, kterou najednou není kde brát. Úroda ze zahrádky je pryč, a i to, co se podařilo uskladnit, už není ke konci zimy příliš křupavé a šťavnaté, aby to lákalo ke konzumaci. Přitom právě v tomto období, které je rizikové z hlediska mnoha druhů infekcí, člověk nejvíce potřebuje vitamíny. Ty je možné buď nakoupit v podobě chemicky ošetřené dovozové zeleniny s nejistým původem, anebo v podobě syntetických preparátů z lékárny, které jsou nejen drahé, ale mnohdy i špatně vstřebatelné. Má takový problém nějaké řešení?
semenáčky různých rostlin
Jistě, že ano – tím řešením je pěstování mladých výhonků rostlin!
Pěstování mladých výhonků rostlin je způsob, jak se můžete rychle a snadno zásobit hromadou čerstvé zeleniny, aniž byste k tomu potřebovali půdu na zahrádce – bohatě si vystačíte i s prostorem vašeho bytu, byť by byl sebemenší.
Hromadu křupavých a zdravých výhonků, které obsahují jak minerály, tak i vitamíny a další důležité látky pro zdraví, si můžete vypěstovat naprosto sami, a to snadno a rychle, a bez velkých výdajů.
Budete k tomu potřebovat vodu, světlo a teplo, což jsou podmínky, které je doma schopný zajistit naprosto každý. A samozřejmě budete nezbytně potřebovat také semínka a vhodnou nádobu na klíčení.
sezamová semínka
Jako nádobu pro pěstování výhonků můžete zvolit prakticky cokoli, co máte po ruce, od libovolné zdravotně nezávadné misky, až po zavařovací sklenici. Jestliže se rozhodnete věnovat pěstování výhonků pravidelně, pak se vám vyplatí investovat několik málo sto korun do praktické sklenice anebo do stohovatelných misek, které jsou chytře navržené tak, aby práce s nimi byla radost.
Velice rychle zjistíte, že díky klíčení semínek si můžete zajistit bohatý přísun živin i v kritickém zimním období, kdy na zahrádce nic neroste.

Kvalita vítězí

Kvalita vítězí

Ať už jde o rozhodování o čemkoli, vždy máme na výběr. A to především, jde li o to, jestli si pořídíme kvantitu, nebo kvalitu.

eskalátory nad sebou

Kvantitu si každý obvykle volí, když chce ušetřit svou peněženku. Ale ne vždy v konečném důsledku opravdu ušetří. Proč? Protože kvantita za nízkou cenu obvykle postrádá kvalitu a ta nám může připravit nejedno nemilé překvapení. Ať už se jedná o nekvalitní činnost dané věci, její velmi krátká životnost, nepěkný vzhled hyzdící celkový dojem, neblahý vliv na naše život a zdraví. Co dokáže levná žárovka, udělat s našim zdravím? Je toho mnoho. Především nám neposkytne dostatečné množství světla, budou nás z takové žárovky bolet oči a dokonce si můžeme až poškodit zrak do té míry, že budeme muset nosit brýle. Špatné osvětlení také může za mnoho úrazů, od naražené části těla, po zlomeniny až velmi vážná zranění ohrožující život. A to se potom ta levná a nekvalitní žárovka opravdu velmi nevyplatí. Běhání po lékařích, pracovní neschopnost, bolest a soustu nepříjemných věcí nám dokáže způsobit kvantita.
držet žárovku

Kvalitu volí chytří lidé, protože vědí, že za své peníze dostanou skvělý výrobek s dlouhou životností, která nám ušetří náklady na opětovné pořizování daného produktu, má menší spotřebu elektrické energie a pokud jde o osvětlení, tak i lepší svítivost a kvalitu vydávaného světla, která často dokáže i zachránit život a zdraví nás všech. A jak známo, zdraví má každý jen jedno a nedá se vrátit zpět. Vždyť přijít o zdraví přináší velké náklady na lékaře, léky, kompenzační pomůcky a v neposlední řadě na naši schopnost vydělávat. Kvalitní osvětlení nám dokáže zároveň ochránit majetek před zloději, protože umožní záznamovému zařízení pořídit kvalitní obraz zlodějů a tak je dopadnout.

Kvalita zkrátka vždy v konečném důsledku vítězí nad kvantitou, ať už jde o cokoli. A chytří lidé, kteří v životě chtějí vítězit a také vítězí, vždy dávají přednost kvalitě.

Genericum Viagra

Genericum Viagra

Generika neboli náhrady léčiv znamenají levnější cenu, za stejnou účinnou látku. Proto se v dnešní době nabízí místo Viagry, která je velice známá a populární, také jiné, levnější verze, které obsahují stejnou účinnou látku a dokonce ve stejném množství, jako je tomu v případě Viagry. Proto mluvíme o náhradních léčivech. Nespadají pod známou značku, ale mohou vám stejně účinně pomoci.
V případě Viagry se jedná o účinnou látku zvanou sildenafil. Tuto látku obsahují také ostatní léčiva a to dokonce ve stejném množství. Jedná se o Kamagru 100mg.

polibek

Vyzkoušejte změnu

Vyzkoušet změnu není špatné, obzvláště v případě, že ušetříte na balení několik stovek, postupem času i několik tisíc korun.
Tvrdá a pevná erekce každý den

  • Opět můžete být tím mužem, který zvládne vše a ničeho se nebojí. Nepoddávejte se stresu, přepětí nebo zaváhání, že nejste dokonalý. Opět můžete být dokonalým mužem, který má pevnou a tvrdou erekci.
  • Přípravky podporují erekci, brání předčasné ejakulaci, takže ve výsledku máte lepší kontrolu nad sebou samým a nad svým pohlavním údem. Díky tomu si styk budete moci užívat déle a plný rozkoše a potěšení.

Účinek trvá 4 – 6 hodin.
Nabízí se různé verze těchto produktů:

  1. Klasické tvrdé tablety – tobolky, které se polykají a zapíjejí vodou. V tomto případě čekejte nástup účinku až po půl hodině nebo hodině.
  2. Šumivé tablety nebo gel – šumivé tablety se rychle v ústech rozpouští, můžete je vložit do sklenice s vodou a vodu vypít. Snadné použití a příjemné. Nástup účinku zde bude po deseti minutách až kolem půl hodiny.
  3. Pásek rozpustný na jazyku – díky němu budete mít svěží dech. Tyto přípravky se také velice snadno uchovávají a poskytují vysoký komfort užívání. Nástup účinku je již po 10 minutách.

láska
Délka působení tablety nebo jakékoliv jiné formy přípravku je pořád stejná. Přípravek bude účinkovat 4 – 6 hodin. Doba působení je u každého individuální.

Děti a hračky – umí je ještě ocenit?

Děti a hračky – umí je ještě ocenit?

Narození dítěte je pro každého rodiče tím největším darem.A i proto, že své děti tak milujeme, máme někdy potřebu je až příliš rozmazlovat. A každý rodič dobře ví, čím potěší dětské srdce a oči nejvíce – hračkami. Má však rozdávání dárků v podobě hraček nějakou stopku? A umí dítě vůbec ocenit všechno, co mu často, a tak rádi dáváte?
věž z kostek.jpg

Když už ani neví co s nimi…

Je hezké, že chcete svému dítěti dopřát vše, aby mělo pocit, že na něho myslíte víc než na cokoliv jiné. Taktéž je hezké, že mu chcete dát i věci, které jste vy ve vašem dětství neměli. Ale! I příliš časté a velké rozhazování peněz nad hračkami je na škodu, čeho si můžete všimnout v případě, když už ani samotné dítě nemá tušení, co s nimi.
Jestli patří nakupování dárků i mimo sváteční období mezi vaše běžné záležitosti, dítě pak logicky nemá šanci vstřebat a užít si naplno hračku, která je za pár dní nebo týdnů – hned zaměněná za jinou.
hraní na pláži.jpg

Svátky se vám o to víc prodraží

Je jasné, že každé dítě se nejvíce těší na období Vánoc, narozenin nebo svátku, kdy ví, že může od rodičů očekávat nějaké dárky. Když to však v průběhu roku přeháníte a dáváte víc než by bralo, uvalujete na sebe bič sami!
O to víc se pak prodraží a znehodnotí svátky, které mají být pro děti kouzelné v tom, že dostanou něco, na co celý rok čekají.
Můžou si pak dárky vážit a patřičně si je užít? Dost pravděpodobně jen stěží. Nemůžete se pak divit, že mu nedělají takovou radost, jakou od nich očekáváte vy jako rodiče, kteří si dali záležet.
· Pokud vašim dětem budete dávat dárky chytře a pouze výjimečně, sami uvidíte, že jejich hodnota stoupne. A to ne z finančního hlediska, ale převážně díky zájmu, který jim budou věnovat. Popřípadě, když jim chcete už udělat nějakou radost navíc, kupte jim něco praktičtějšího, třeba nějaký nábytek do pokojíku nebo oblečení, které využijí a současně potřebují.

Poklopy Mitech

Poklopy Mitech

Je úžasné, co vše se musí na světě vyrobit. Od malinkatých šroubků, přes volanty do automobilů, koberce na cesty až po poklopy. Už vás napadlo, jaké jsou druhy poklopů? A kdo je vyrábí
Poklopy jsou určené hlavně k zakrytí šachty a děr ve vozovce, chodnících, k šachtám u bazénů apod. Jak vybrat ten správný poklop? Jaký typ se bude nejvíc hodit na dané místo?

poklop

U výběru poklopu je nutné určit míru jeho zatížení. To určuje norma EN 124. Poklopy jsou děleny do šesti kategorií dle přesných míst užití. Je zde počítáno s lidským faktorem. Po tomto určení a vhodném výběru kategorie poklopu se zaměřte na materiál. Pokud tápete a potřebujete poradit, obraťte se na profesionály firmy Mitech. Rádi vám poradí a vyberou ten pravý k pokrytí vašich potřeb.

Druhy poklopů

Firma Poklopy Mitech na svém E-shopu nabízí šest typů vynikajících a léty prověřených poklopů. Široká nabídka kompozitních, plastových, poklopů žárový zinek, hliníkových, nerezových a litinových poklopů. Projděte si na stránce firmy jednotlivé typy, vyberte a objednejte. Nebudete litovat.

Kompozitní

Tyto poklopy stoupají v poslední době na oblibě. Jejich variabilita je obrovská. Jsou odolné, nerezaví, nevyžadují žádnou speciální údržbu. Navíc jsou datapropustné. Jsou vhodné do prostředí jak s vysokou tak nízkou teplotou. Snesou rozpětí -50°C-280°C. Na výběr jsou poklopy GLOBEX, CC a KIO. Jako třešničkou na dortu je fakt, že nelákají zloděje a lidi k poškození.

Plastové

V dnešní době už na ústupu. Jsou často nahrazovány právě výše zmíněnými kompozitními poklopy. Avšak, i tak se lze s nimi setkat. Plast je sice recyklovatelný a nadčasový, ale ne v případě těchto výrobků.

Poklopy žárový zinek

Jedná se o ocelové poklopy. Hladký či protiskluzový povrch, vše vyrobeno na zakázku. Dostanete jedinečný kus. Kdy naposled se vám někdo tolik věnoval? Ocel je všestranný materiál. Produkt dodáván s těsněním, zámky a dalšími úpravami.

Hliníkové

Lehké elegantní poklopy. Nenarušují vzhled podlah. Pro svůj vzhled bývají zabudovávány k bazénům pro obsluhu techniky anebo prostě tam, kde je nutná voděodolnost. Hliník nerezaví, a tak je možné jej použít jak uvnitř, tak ve vnějším prostředí. Zde se hliník neodstěhoval do Humpolce, zde zůstává na výsluní. Firma nabízí varianty Alupura a Alustone.

šachta

Nerezové


Každý kus je originál. Nerez s přidanými prvky se vyrábí na zakázku. Je tedy nutné počítat s delší dodací lhůtou. Většinou nejsou skladem. Dlouho tedy neotálejte.

Litinové

Nejbezpečnější ze všech. Poklopy TETRA se otevřou pouze se speciálním příslušenstvím. Mají opatření proti svévolnému otevření. Vhodné do rodin s dětmi. Ani kouzelné malé ručičky si bez vhodného nářadí poklop neotevřou.